Mawiba®
MAWIBA® ist das Tanzkonzept für Schwangere und Mamas mit Baby (Mama With Baby). Gemeinsam mit anderen (werdenden) Müttern tanzen wir spezielle Choreographien zur Beckenbodenstärkung und Verbesserung der Körperhaltung. Bei MAWIBA steht der Spaß an der Bewegung und am Tanzen an erster Stelle. Du erlebst eine Ergänzung zum Geburtsvorbereitungs-und Rückbildungskurs und steigerst dein Fitnesslevel. Das Schöne dabei? – Es ist für alle Frauen in jeder Altersklasse!
Kurstermine
Der Beckenboden
Der Beckenboden besteht aus Muskeln und Bindegewebe, ist nicht sichtbar und gerät oft in Vergessenheit! Doch ein gut trainierter Beckenboden führt zu mehr Gesundheit, Energie und Selbstbewusstsein. Daher sollte jede Frau, egal in welcher Lebensphase, ihren Beckenboden trainieren. Eine starke, innere Mitte führt zu weniger Rückenschmerzen, unterstützt eine aufrechte Haltung und führt somit zu mehr Ausstrahlung und Stärke!
Des Weiteren hat ein Beckenbodentraining einen positiven Effekt auf die Sexualität. Auch unfreiwilliger Harnverlust z.B. beim Husten, Niesen oder Laufen, kann durch Beckenbodentraining vorgebeugt bzw. bereits bestehende Probleme verbessern. Die gute Nachricht ist - für Beckenbodentraining ist es nie zu spät- es kann ganz leicht im Alltag eingebaut werden!
Rückenschmerzen
Rückenschmerzen ist eine Volkskrankheit. Während manche Betroffene nur gelegentlich unter plötzlich auftretenden Rückenschmerzen leiden, begleiten andere langwierige, chronischen Schmerzen. Es gibt viele Ursachen, warum es zu Rückenschmerzen kommen kann, daher ist es ratsam, anhaltende Schmerzen mit einem Experten abzuklären und Therapiemöglichkeiten zu besprechen. Durch regelmäßige Bewegung können körperliche, psychische und geistige Gesundheit gefördert werden! Dazu zählt einerseits allgemeine Bewegung wie z.B. Spazieren gehen, walken, Radfahren, tanzen etc. und andererseitsspezifische Bewegungen in der schmerzenden Region (Mobilisation). Der Lendenwirbelsäulenbereich wird dadurch verstärkt durchblutet und die Rücken-, Bauch- und
Beckenbodenmuskulatur wird gefordert.
Vorteile des Tanzens
Es ist schon längere Zeit bekannt, dass Bewegung, insbesondere Tanzen, viele körperliche Vorteile mit sich bringt. Es macht nicht nur Spaß, sondern regt den Stoffwechsel und unser Gehirn an, stärkt das Immunsystem und trainiert das Herz- Kreislaufsystem. Generell wird die allgemeine Fitness auf eine spaßbringende und lockere Art gesteigert und führt somit zu einem gesünderen Lebensstil. Körper, Geist und Seele können durch das Tanzen in Einklang gebracht werden. Denn einerseits werden vermehrt Glückshormone ausgeschüttet, welche für das Wohlbefinden zuständig sind, andererseits sinkt das Kortisol, unser Stresshormon. Durch das Tanzen können so Selbstwertgefühl, Zufriedenheit und Gesundheit gesteigert werden.