Pole Dance
Pole Dance in der TANZE
Pole Dance ist vielseitig, kraftvoll und elegant – und bei uns hast du verschiedene Möglichkeiten, diese Tanz- und Fitnessform kennenzulernen und dich weiterzuentwickeln. Ob Einsteiger oder bereits fortgeschritten – bei uns findest du den passenden Kurs.
Im Folgenden stellen wir dir unsere Angebote vor:
- Pole Dance Beginner (6 Einheiten)
- Pole Dance Open Level (fortlaufender Kurs)
- Pole Choreo (fortlaufender Kurs)
- Pole Practice (Einzeltermine)
Einsteigerkurs – 6 Einheiten
Unser Pole Dance Einsteigerkurs ist der perfekte Start für alle, die von Grund auf lernen möchten.
• Dauer: 6 feste Einheiten
• Abschluss nach diesen Terminen – kein fortlaufendes Abo
• Du lernst alle wichtigen Basics: Griffe, erste Spins und einfache Tricks
• Keine Vorkenntnisse nötig
Nach diesem Kurs hast du eine solide Grundlage und kannst direkt in die offenen Kurse einsteigen.
Kurstermine
Pole Dance Open Level
Dieser Kurs richtet sich an alle, die bereits erste Vorkenntnisse mitbringen – entweder aus unserem Einsteigerkurs oder durch vorherige Pole-Erfahrung.
• Für alle Levels geeignet: die Trainerin passt die Übungen an dein individuelles Niveau an
• Stärkung von Technik, Kraft und Beweglichkeit
• Weiterentwicklung der Basics und Erlernen neuer Figuren
Hier kannst du Schritt für Schritt wachsen und dich kontinuierlich verbessern.
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Pole Choreo
Du liebst Tanzen und möchtest Pole Dance mit ausdrucksstarken Bewegungen verbinden? Dann ist unser Pole Choreo Kurs genau das Richtige für dich.
• Fokus auf Tanz, Ausdruck und Musikalität
• Kombination aus klassischen Pole Dance Elementen und modernen Tanzbewegungen
• Am Ende entsteht eine komplette Choreografie, die Eleganz und Power perfekt verbindet
Ein Kurs, der dich nicht nur körperlich fordert, sondern auch deine Kreativität auf der Tanzfläche entfaltet.
Kurstermine
Pole Practice – Deine Zeit, dein Tempo, deine Stange!
Bei unserer Pole Practice hast du die Möglichkeit, in entspannter Atmosphäre das zu üben, was du bereits gelernt hast. Hier steht das freie Training im Vordergrund – kein Unterricht, kein festes Programm, sondern Raum für dich, um deine Skills zu festigen und deine eigene Routine zu entwickeln.
Du trainierst an deiner eigenen Stange und kannst dich ganz auf dich und deine Fortschritte konzentrieren. Eine erfahrene Aufsichtsperson ist vor Ort, um sicherzustellen, dass du dich nicht überforderst und nur Übungen machst, die deinem aktuellen Level entsprechen. Bei Fragen oder Unsicherheiten steht sie dir natürlich gerne zur Seite.
Wichtige Hinweise für dein Training:
Trainiere bitte ohne Schmuck und creme dich am Trainingstag nicht ein, damit du optimalen Halt an der Stange hast.
Die Pole Practice ist deine Chance, selbstbestimmt zu trainieren und deine Pole-Skills auf das nächste Level zu bringen. Komm vorbei und genieße die Freiheit, dich in deinem eigenen Rhythmus zu verbessern!
Pole Dance mit Anna
Wir freuen uns, dir Anna vorzustellen, unsere talentierte Trainerin für die neuen Poledance-Kurse an unserer Tanzschule. Anna ist eine leidenschaftliche Tänzerin, die seit 2020 den Poledance für sich entdeckt hat. Mit ihrem beeindruckenden Hintergrund in verschiedenen Tanzstilen bringt sie eine einzigartige Kombination von Fähigkeiten und Erfahrungen in ihre Kurse ein.
Anna begann ihre Tanzkarriere mit klassischen Ballettstunden, die ihr eine solide Grundlage und Disziplin im Tanz vermittelten. Später entdeckte sie ihre Begeisterung für Flamenco, wo sie die Leidenschaft und den Ausdruck des spanischen Tanzes meisterte. Nicht zuletzt hat sie auch im Hip-Hop ihre Kreativität und Energie zum Ausdruck gebracht. Diese vielfältige Tanzerfahrung ermöglicht es Anna, ihre Poledance-Kurse mit kreativen und abwechslungsreichen Elementen zu gestalten.
Als erfahrene Poledance-Trainerin bietet Anna sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen ein herausforderndes und unterstützendes Lernumfeld. Ihre Kurse sind darauf ausgerichtet, sowohl Technik als auch Ausdruck zu fördern. Sie legt großen Wert darauf, dass du dich sicher und motiviert fühlst.
Anna ist besonders begeistert von zwei ihrer Lieblingsmoves im Poledance: dem Chestpress und dem Teardrop. Diese Moves sind nicht nur beeindruckend anzusehen, sondern erfordern auch Körperbeherrschung und Präzision, die Anna mit Geduld und Leidenschaft vermittelt.
Egal, ob du neu im Poledance bist oder deine Fähigkeiten auf das nächste Level heben möchtest, Anna freut sich darauf, dich in ihren Kursen willkommen zu heißen und mit dir die Freude am Tanzen zu teilen.
"Pole Dance ist für mich mehr als nur ein Sport, es ist meine Leidenschaft für die ich brenne und die mich erfüllt, auf so vielen verschiedenen Ebenen. Es lässt mich über mich selbst hinauswachsen, meine Komfortzone verlassen, macht mich selbstbewusster und bringt mich manchmal an meine Grenzen.“
Pole Dance ist eine faszinierende und vielseitige Sportart, die Elemente des Tanzes, Fitness und der Akrobatik kombiniert. Sie wird an einer vertikalen Stange, der sogenannten Pole, ausgeführt. Ursprünglich aus der Zirkuskunst entstanden, hat sich Pole Dance inzwischen zu einer anerkannten Fitness- und Tanzdisziplin entwickelt, die weltweit Beliebtheit genießt.
Elemente und Technik
Pole Dance umfasst eine Vielzahl von Bewegungen, darunter Drehungen, Klettertechniken, Inversionen (Kopf-über-Positionen) und komplizierte Figuren, die sowohl Kraft als auch Flexibilität erfordern. Jede Bewegung erfordert präzise Technik und Körperkontrolle. Tänzerinnen und Tänzer nutzen die Pole, um dynamische und grazile Choreografien zu kreieren, die sowohl künstlerisch als auch athletisch anspruchsvoll sind.
Fitness und gesundheitliche Vorteile
Pole Dance bietet eine hervorragende Möglichkeit, die körperliche Fitness zu verbessern. Die Sportart stärkt die Muskulatur, insbesondere in Armen, Schultern, Rumpf und Beinen und verbessert die Ausdauer, Flexibilität und Koordination. Darüber hinaus fördert Pole Dance das Selbstbewusstsein und hilft ein gesteigertes Körpergefühl zu entwickeln.